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食べる美容液!アボカドを更に美味しく食べれるスイーツレシピ

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でもアボカドって何がどう良いの?

アボカド

■代謝を高めるオレイン酸■
アボカドに含まれる脂肪分にはオレイン酸が豊富に含まれ、高いダイエット効果があるのです。
脂肪は脂肪でも、アボガドに含まれる脂肪分は、脂肪をつきにくくしてくれる良質な脂肪です。

出典 http://slism.jp

■コエンザイムQ10で美肌に!■
アボカドには、高い美肌効果・若返り効果が期待できるコエンザイムQ10が豊富に含まれているのです。

出典 http://slism.jp

■抗がん剤作用■
アボカドをよく食べる人ほどカルテノイドが血液に取り込まれやすいと言われています。カルテノイドとはガンの予防や紫外線による肌のダメージを防ぐ効果があり、ニンジンやホウレンソウに含まれています。アボカドの一不飽和脂肪とカルテノイド同時に摂取することにより高い高酸化力が発揮されます。

出典 http://googirl.jp

良い良いと言われていても実はあまり知らなかったアボカド効果。
美容から健康まで色々と期待できます!

生クリームやバターのかわりになる?!

バター

アボカドをバターの代わりに使ってみてください。特にマフィンやケーキなどのお菓子をつくるときは効果絶大。おいしさはそのままに、脂肪分をしっかり減らすことができます。

出典 http://www.lifehacker.jp

お菓子作りに欠かせないバターや生クリームが
なんとアボカドで代用出来てしまうようです。
流石は森のバター?
このおかげでヘルシーなスイーツになるんですね。

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