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おからのチカラ

おから

栄養成分で特に注目したいのが食物繊維の量です。大豆に含まれる食物繊維はほとんどがおからに以降していて、なんとごぼうの2倍にもなります。このおからの食物繊維は「セルロース」といわれている水に溶けない食物繊維です。

出典 http://welq.jp

おからに含まれる豊富なビタミンB1・B2・E・グルタミン酸・アスパラギン酸などのビタミンやミネラルで美肌効果も期待できます。

抗酸化作用が強いビタミンEは、体や肌がさびつき老化するのを防ぐので、お肌や髪、血管、内臓などを若々しく保つことが期待できます。

出典 http://welq.jp

大豆イソフラボンは美容のホルモンと呼ばれていて、女性らしい透明感のある美肌実現してくれます。
イソフラボンは体の中からだけではなく、直接つけることでシミの原因といわれているメラニン色素の沈着を防ぐ効果も期待できるのです。

出典 http://welq.jp

ダイエット食品として定番のおから。
お腹持ちが良いという点で取り入れられていることが多いですが
実は美肌や美白にも効果的だということが分かりますね!

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